Jděte ven a naslouchejte. Koncentrace na ptačí zpěv.

Koncentrace na ptačí zpěv Mám ráda jaro. A jakmile ho ucítím ve vzduchu a vše se začne zelenat, chodím praktikovat jógu ven. Teplé a slunečné počasí k tomu samo vybízí. Pokud také rádi cvičíte venku nebo to chcete teprve vyzkoušet, tak vám přinášim jeden tip. Výhodou této praxe je, že ji můžete provádět i ve městě…

Continue reading →

Dech je můj rádce

Mnoho začátečníků, ale i pokročilých jogínů  řeší ve své praxi jógy dech. Přitom je to tak jednoduché. Dýchejte tak, abyste dýchali plynule a cítili jste se dobře. Nechte dech volně plynout, nijak ho neovlivňujte, pouze ho pozorujte. Pak se pro vás může stát velmi užitečným rádcem. Ásana je definována jako stabilní a pohodlná pozice. Měli…

Continue reading →

Opravdové bohatství

„Pokud se chceš cítit bohatý, spočítej všechny dary, které už máš a které se za peníze nedají koupit.“ Chudý muž se zeptal Buddhy: „Proč jsem tak chudý?“ Buddha odpověděl: „Protože neumíš dávat.“ Chudák: „Nemám co dávat.“ Buddha: „Máš co dávat, přinejmenším pět věcí: 1) TVÁŘ – můžeš se usmívat, dávat radost, veselí a štěstí, 2)…

Continue reading →

Štěstí a úspěch

„Štěstí vede k úspěchu mnohem častěji než úspěch ke štěstí.“ Dnes se ze psaní tak trochu vyvlíknu, protože v níže uvedeném videu je mnohé zodpovězeno. 🙂 Mark Dzirasa a jeho pohled na toto téma. Nelekněte se jeho délky, opravdu stojí za to a můžete ho třeba jen poslouchat bez obrazu.   Namasté. Iveta  

Continue reading →

Sankalpa

„Budoucnost patří těm, kdo věří ve své sny“ Eleanor Roosvelt Zasej myšlenku a sklidíš osud, to je sankalpa. Návod je jednoduchý. Zjisti, co je tvé největší přání, záměr, sen a na základě toho si naformuluj větu, která bude toto tvé přání představovat. Je důležité, aby věta byla formulována jednoznačně a tak, jako by již požadovaný…

Continue reading →

Jóga hrou

„Hra je jen jeden z nejefektivnějších způsobů, jak si zjednodušit život. Přesně to jsme dělali jako děti, ale v dospělosti jsme si hrát zapomněli.“ Albert Einstein Přestaňme se alespoň na pár minut denně brát vážně a vnesme hru třeba do naší příští fyzické praxe jógy. Všimli jste si, co zvířat napodobujeme při cvičení jógy. Kolik ásan je…

Continue reading →

O vlídnosti

„Buďte vlídnější, je-li to možné. A možné je to vždycky. “   Dalajláma Nalistovala jsem ve svém novém diáři stránku s datem 2. ledna a přemýšlím nad citátem, který je tam pro dnešní den vepsán. Patandžalí mluví ve svých jógasútrách o neubližování – ahimse. Doslova říká: „ Je-li jogín upevněn v neubližování, ustává v jeho přítomnosti nepřátelství.“ Je to…

Continue reading →

Jaký bude můj rok 2016 aneb zápisky z mého diáře

„Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života“ Mark Twain Dostala jsem pod stromeček diář pro radost. Už jeho první stránky mne nabádají k tomu, přistoupit k letošním předsevzetím trochu jinak. Krůček po krůčku realizovat své sny a plány. Na každý den, si naplánovat své malé cíle, které mne povedou k těm větším. Nebát se…

Continue reading →

Ochlaďte se chladivým dechem Šítalí

Chcete-li si v horkých dnech sami pomoci a ochladit se,  vyzkoušejte dechové cvičení Šítalí. Jedná se o chladivý dech, kterým ochladíte celé tělo a dosáhnete snížení tělesné teploty. Jeho účinek můžete pocítit téměr okamžitě. Pomocí tohoto dechu můžete také uhasit žízeň nebo snížit únavu. Jak na to? Posaďte se do nějakého sedu, tak aby jste…

Continue reading →