Lekce jógy Semily a Železný Brod

Společně se můžeme potkávat na veřejných lekcích jógy  v Semilech a v Železném Brodě. Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Praktikujeme jemnou terapeutickou jógu se zaměřením na poznání sebe sama, koncentraci, práci s dechem a meditaci.

Na individuální lekce v mé jógovně v Čikváskách nebo v Semilech se můžete objednat na tel. čísle – 737246450 nebo e-mailem na iveta@ivetamutlova.cz

Cena individuální lekce je 500 Kč.

Veřejné lekce Semily

Dětské centrum M.E.D.  – nutno se přihlásit den předem na tel. čísle – 737 246 450

pondělí 8:15 – Ranní jóga pro dospělé (bez dětí) – cena: 80 Kč

čtvrtek 8:30 – jóga pro maminky, děti mohou být přítomny – cena: 70 Kč

Veřejné lekce Železný Brod

Rodinné centrum Andílek – nutno se přihlásit předem na tel. čísle – 737 246 450

čtvrtek 17:30 – vnitřní prožitková jóga – cena: 90 Kč

 

Co s sebou na lekci jógy

  • pohodlné oblečení, které vám není těsné a umožňuje vám volný pohyb, zároveň v něm můžete volně dýchat
  • cvičíme na boso -můžete mít sebou teplejší ponožky, které většinou navléknete při závěrečné relaxaci
  • jógovou podložku (ne karimatku) nebo kobereček
  • deku – tu využijete jednak při závěrečné relaxaci v leže, ale i na vypodložení těla v některých pozicích

Některé užitečné rady

  • před cvičením nejezte pokud možno minimálně cca. 2 – 3 hodiny, během lekcí se ani nedoporučuje pít
  • v případě zdravotních potíží či jiných zdravotních omezeních se poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení jógy, pokud máte nějaká zdravotní omezení či jiné zdravotní problémy, informujte mne před zahájením lekce – každopádně se ale VŽDY řiďte svými pocity – pokud je vám něco nepříjemné, bolestivé – tak to nedělejte!
  • během menstruace vynechávejte  obrácené polohy jako je svíčka, stoj na hlavě a  polohy, které stlačují břicho, více relaxujte
  • v případě těhotenství zkonzultujte svůj zdravotní stav s vaším lékařem a také mne o něm informujte – většinou jsou jen minimální omezení  – opět platí řídit se především vlastními pocity

 

joga_Iveta

Uložit

Uložit

Uložit

2 komentáře

  1. Dobrý den,
    ráda bych začala s jógou, kdy a kde prosím Vaše hodiny probíhají?
    Moc děkuji
    Martina Langerová
    Železný Brod-Jirkov

Leave a Comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*

code