Společně se můžeme potkávat na veřejných lekcích jógy  v Semilech a v Železném Brodě. Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Praktikujeme jemnou terapeutickou jógu se zaměřením na poznání sebe sama, koncentraci, práci s dechem a meditaci.

Individuální lekce Semily

Na individuální lekce  v Semilech se můžete objednat na tel. čísle – 737 246 450 nebo e-mailem na iveta@ivetamutlova.cz

Cena individuální lekce je 600 Kč za 60 minutovou lekci. 800 Kč za 90 minutovou lekci.

Veřejné lekce Semily

Jógovna Semily, Mizerova ul. 605 – nutno se přihlásit předem přes rezervační systém, případně na tel. čísle 737 246 450

Úterý ranní jógová praxe, neděle jógová terapie. Cena 120 Kč za lekci.

 Rezervační systém

Veřejné lekce Železný Brod

Rodinné centrum Andílek – nutno se přihlásit předem na tel. čísle – 737 246 450

čtvrtek 17:00 – vnitřní prožitková jóga – cena: 90 Kč

Co potřebujete na mé lekce jógy:

  • pohodlné oblečení, které vám není těsné a umožňuje vám volný pohyb, zároveň v něm můžete volně dýchat
  • cvičíme na boso -můžete mít sebou teplejší ponožky, které většinou navléknete při závěrečné relaxaci
  • jógovou podložku (ne karimatku) nebo kobereček
  • deku – tu využijete jednak při závěrečné relaxaci v leže, ale i na vypodložení těla v některých pozicích

Některé užitečné rady

  • před cvičením nejezte pokud možno minimálně cca. 2 – 3 hodiny, během lekcí se ani nedoporučuje pít
  • v případě zdravotních potíží či jiných zdravotních omezeních se poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení jógy, pokud máte nějaká zdravotní omezení či jiné zdravotní problémy, informujte mne před zahájením lekce – každopádně se ale VŽDY řiďte svými pocity – pokud je vám něco nepříjemné, bolestivé – tak to nedělejte!
  • během menstruace vynechávejte  obrácené polohy jako je svíčka, stoj na hlavě a  polohy, které stlačují břicho, více relaxujte
  • v případě těhotenství zkonzultujte svůj zdravotní stav s vaším lékařem a také mne o něm informujte – většinou jsou jen minimální omezení  – opět platí řídit se především vlastními pocity

Uložit

Uložit

Uložit