Společně se můžeme potkávat na veřejných lekcích jógy v Semilech a v Železném Brodě. Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Praktikujeme jemnou terapeutickou jógu se zaměřením na poznání sebe sama, koncentraci, práci s dechem a meditaci.
Individuální lekce Semily
Na individuální lekce v Semilech se můžete objednat na tel. čísle – 737 246 450 nebo e-mailem na iveta@ivetamutlova.cz
Cena individuální lekce je 1000 Kč za 60 minutovou lekci.1500 Kč za 90 minutovou lekci.
Veřejné lekce Semily
Aktuálně nevedu žádné veřejné lekce.
Co potřebujete na mé lekce jógy:
- pohodlné oblečení, které vám není těsné a umožňuje vám volný pohyb, zároveň v něm můžete volně dýchat
- cvičíme na boso -můžete mít sebou teplejší ponožky, které většinou navléknete při závěrečné relaxaci
- jógovou podložku (ne karimatku) nebo kobereček
- deku – tu využijete jednak při závěrečné relaxaci v leže, ale i na vypodložení těla v některých pozicích
Některé užitečné rady
- před cvičením nejezte pokud možno minimálně cca. 2 – 3 hodiny, během lekcí se ani nedoporučuje pít
- v případě zdravotních potíží či jiných zdravotních omezeních se poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení jógy, pokud máte nějaká zdravotní omezení či jiné zdravotní problémy, informujte mne před zahájením lekce – každopádně se ale VŽDY řiďte svými pocity – pokud je vám něco nepříjemné, bolestivé – tak to nedělejte!
- během menstruace vynechávejte obrácené polohy jako je svíčka, stoj na hlavě a polohy, které stlačují břicho, více relaxujte
- v případě těhotenství zkonzultujte svůj zdravotní stav s vaším lékařem a také mne o něm informujte – většinou jsou jen minimální omezení – opět platí řídit se především vlastními pocity