Jste příliš ohební? Nemusí to být výhoda.
Již několik let cvičím jógu a přes to mne bolí záda. Je vám to povědomé? Pak je možné, že to souvisí s hypermobilitou.
Cvičení
Jak využít „nevýhody“ jógové praxe v přírodě.
Nedávno jsem se s vámi podělila o jednu inspiraci na venkovní jógovou praxi. S příchodem jara ráda praktikuji venku a využívám všech výhod i nevýhod, které tyto praxe přinášejí. Pokud máte také možnost vyrazit ven, zkuste se zamyslet nad tím, co právě vám cvičení venku přináší.
Dech je můj rádce
Mnoho začátečníků, ale i pokročilých jogínů řeší ve své praxi jógy dech. Přitom je to tak jednoduché. Dýchejte tak, abyste dýchali plynule a cítili jste… Číst dále »Dech je můj rádce
7 důvodů pro ranní praxi jógy
Často mi lidé říkají, že nemají na jógu (potažmo cvičení) čas. Přijdou odpoledne nebo večer z práce domů, věnují se rodině a domácnosti a pak už jim nezbývají čas ani síla. Vím, o čem mluví a rozumím jim. Cítila jsem to stejně. Dokud jsem si cvičení odkládala až na večer, zřídka kdy jsem se k němu dostala. Většinou mne převálcovala lenost a s pozdní hodinou vyprchalo i ranní odhodlání. No a nedostatek času je pak přeci dobrá výmluva.
Pozdravte Slunce
Ještě nedávno jsem Pozdrav Slunci – asi nejznámější cvičební sestavu z jógy – brala pouze jako „nástroj“ jak relativně rychle a snadno rozhýbat své… Číst dále »Pozdravte Slunce
Praktikovat jógu aneb řídit se selským rozumem
Hned na prvním setkání kurzu jógy jsme se v úvodu snažili najít co nejvýstižnější definici jógy, tak jak ji chápeme my účastníci semináře pro začátečníky. Formulovali… Číst dále »Praktikovat jógu aneb řídit se selským rozumem
Dýchejte správně!
Především jste-li jogín začátečník, může vás takové nařízení bez podrobného vysvětlení na lekcích jógy pořádně zmást. Co tím vlastně lektor má na mysli? Kdysi jsem… Číst dále »Dýchejte správně!