Návody

O životě v rovnováze

Nedávno se mne někdo zeptal, co vlastně myslím tou životní rovnováhou.  Přeci není možné být stále v pohodě. Žijeme ve světě plném změn a různých vlivů, které se nás ať chceme nebo ne, úzce dotýkají. Jednáme s různými lidmi, řeším mnohé situace a to pro nás nemusí být vždy příjemné.

Číst dále »O životě v rovnováze

Jděte ven a naslouchejte. Koncentrace na ptačí zpěv.

Koncentrace na ptačí zpěv

Mám ráda jaro. A jakmile ho ucítím ve vzduchu a vše se začne zelenat, chodím praktikovat jógu ven. Teplé a slunečné počasí k tomu samo vybízí. Pokud také rádi cvičíte venku nebo to chcete teprve vyzkoušet, tak vám přinášim jeden tip. Výhodou této praxe je, že ji můžete provádět i ve městě v parku nebo na balkóně. Jedinou podmínkou je, aby ve vaší blízkosti byly nějaké keře a stromy, poskytující prostor pro hnízdění ptáků.

Číst dále »Jděte ven a naslouchejte. Koncentrace na ptačí zpěv.

7 důvodů pro ranní praxi jógy

Často mi lidé říkají, že nemají na jógu (potažmo cvičení) čas. Přijdou odpoledne nebo večer z práce domů, věnují se rodině a domácnosti a pak už jim nezbývají čas ani síla. Vím, o čem mluví a rozumím jim. Cítila jsem to stejně. Dokud jsem si cvičení odkládala až na večer, zřídka kdy jsem se k němu dostala. Většinou mne převálcovala lenost a s pozdní hodinou vyprchalo i ranní odhodlání. No a nedostatek času je pak přeci dobrá výmluva.

Číst dále »7 důvodů pro ranní praxi jógy