Často mi lidé říkají, že nemají na jógu (potažmo cvičení) čas. Přijdou odpoledne nebo večer z práce domů, věnují se rodině a domácnosti a pak už jim nezbývají čas ani síla.
Vím, o čem mluví a rozumím jim. Cítila jsem to stejně. Dokud jsem si cvičení odkládala až na večer, zřídka kdy jsem se k němu dostala. Většinou mne převálcovala lenost a s pozdní hodinou vyprchalo i ranní odhodlání. No a nedostatek času je pak přeci dobrá výmluva.
Nedávno se mne někdo zeptal, co vlastně myslím tou životní rovnováhou. Přeci není možné být stále v pohodě. Žijeme ve světě plném změn a různých vlivů, které se nás ať chceme nebo ne, úzce dotýkají. Jednáme s různými lidmi, řeším mnohé situace a to pro nás nemusí být vždy příjemné.
Mám ráda jaro. A jakmile ho ucítím ve vzduchu a vše se začne zelenat, chodím praktikovat jógu ven. Teplé a slunečné počasí k tomu samo vybízí. Pokud také rádi cvičíte venku nebo to chcete teprve vyzkoušet, tak vám přinášim jeden tip. Výhodou této praxe je, že ji můžete provádět i ve městě v parku nebo na balkóně. Jedinou podmínkou je, aby ve vaší blízkosti byly nějaké keře a stromy, poskytující prostor pro hnízdění ptáků.
Číst dále »Jděte ven a naslouchejte. Koncentrace na ptačí zpěv.
Mnoho začátečníků, ale i pokročilých jogínů řeší ve své praxi jógy dech. Přitom je to tak jednoduché. Dýchejte tak, abyste dýchali plynule a cítili jste… Číst dále »Dech je můj rádce
Chcete-li si v horkých dnech sami pomoci a ochladit se, vyzkoušejte dechové cvičení Šítalí. Jedná se o chladivý dech, kterým ochladíte celé tělo a dosáhnete… Číst dále »Ochlaďte se chladivým dechem Šítalí
Jak vyrobit Ghí nebo-li přepuštěné máslo Chtěla jsem vyzkoušet nějaké recepty z ajurvédské kuchařky, ale zjistila jsem, že mi chybí základní surovina – ghí (ghee) nebo-li… Číst dále »Jak vyrobit ghí
