Často mi lidé říkají, že nemají na jógu (potažmo cvičení) čas. Přijdou odpoledne nebo večer z práce domů, věnují se rodině a domácnosti a pak už jim nezbývají čas ani síla.
Vím, o čem mluví a rozumím jim. Cítila jsem to stejně. Dokud jsem si cvičení odkládala až na večer, zřídka kdy jsem se k němu dostala. Většinou mne převálcovala lenost a s pozdní hodinou vyprchalo i ranní odhodlání. No a nedostatek času je pak přeci dobrá výmluva.
Bez kvalitních základů nejde nestavět….ani praxi jógy Vždy, když navštívím nějaké knihkupectví, nezapomenu se podívat do regálů s tématem osobního rozvoje a jógy. Vždy jsem překvapená,… Číst dále »Bez kvalitních základů nelze stavět
Kdo je Health Coach? Stalo se vám někdy, že jste navštívili nějakého osvíceného lékaře nebo lékaře celostní medicíny, který vám doporučil nějakou změnu životního stylu,… Číst dále »Kdo je Health Coach?
Moje kamarádka Šárka, specialistka na výživu a fitness, mi vyprávěla, že se často stává, že lidé svá rozhodnutí a přání o změně životního stylu či shození pár kil nedotáhnout do konce. A že je to velká škoda, protože mívají ze začátku velké odhodlání a nadšení, které ale z různých důvodů časem vyprchá.
Možná je to i váš případ. Snažíte se zhubnout nebo chcete změnit životní styl a stále se vám to nedaří. Začínáte stále znovu a znovu bez výrazného efektu.
Napadlo nás, že bychom vás mohly nějak podpořit.
A tak vznikl nápad, že vám k jídelníčku, který vám Šárka sestaví na míru, darujeme vaši osobní lahvičku Bachových květových esencí, které vás ve vaší cestě za změnou podpoří. Číst dále »Nedaří se vám zhubnout? Bachovky vás podpoří.
Nedávno se mne někdo zeptal, co vlastně myslím tou životní rovnováhou. Přeci není možné být stále v pohodě. Žijeme ve světě plném změn a různých vlivů, které se nás ať chceme nebo ne, úzce dotýkají. Jednáme s různými lidmi, řeším mnohé situace a to pro nás nemusí být vždy příjemné.
Již několik let cvičím jógu a přes to mne bolí záda. Je vám to povědomé? Pak je možné, že to souvisí s hypermobilitou.
Nedávno jsem se s vámi podělila o jednu inspiraci na venkovní jógovou praxi. S příchodem jara ráda praktikuji venku a využívám všech výhod i nevýhod, které tyto praxe přinášejí. Pokud máte také možnost vyrazit ven, zkuste se zamyslet nad tím, co právě vám cvičení venku přináší.
Mám ráda jaro. A jakmile ho ucítím ve vzduchu a vše se začne zelenat, chodím praktikovat jógu ven. Teplé a slunečné počasí k tomu samo vybízí. Pokud také rádi cvičíte venku nebo to chcete teprve vyzkoušet, tak vám přinášim jeden tip. Výhodou této praxe je, že ji můžete provádět i ve městě v parku nebo na balkóně. Jedinou podmínkou je, aby ve vaší blízkosti byly nějaké keře a stromy, poskytující prostor pro hnízdění ptáků.
Číst dále »Jděte ven a naslouchejte. Koncentrace na ptačí zpěv.
Mnoho začátečníků, ale i pokročilých jogínů řeší ve své praxi jógy dech. Přitom je to tak jednoduché. Dýchejte tak, abyste dýchali plynule a cítili jste… Číst dále »Dech je můj rádce
„Pokud se chceš cítit bohatý, spočítej všechny dary, které už máš a které se za peníze nedají koupit.“ Chudý muž se zeptal Buddhy: „Proč jsem… Číst dále »Opravdové bohatství
